Les addictions représentent un défi majeur pour la santé publique, touchant de nombreuses personnes à travers le monde. Retrouvez ici des informations sur les différentes addictions, leurs impacts sur la santé et les ressources disponibles.

Sommaire

Tabac
Alcool
Écrans

Qu’est-ce qu’une addiction ?

L’addiction est une dépendance à une substance (alcool, tabac, drogue…) ou à un comportement (écrans, jeux, achats…) qui entraîne une perte de contrôle et a des conséquences négatives sur la vie quotidienne. Elle peut être physique, psychologique ou les deux.

Tabac

Pourquoi le tabac rend dépendant ?

La nicotine agit directement sur le cerveau en procurant un effet de détente ou de stimulation, rendant l’arrêt difficile.

En 2023, 31,1 % des adultes français ont fumé au moins une fois dans l’année.

Environ 11 millions de personnes sont des fumeurs quotidiens en France.

Le Grand Est présente une prévalence du tabagisme plus élevée que dans d’autres régions.

Effets sur la santé
  • Cancers (poumon, gorge, bouche)
  • Maladies cardiovasculaires
  • Vieillissement prématuré de la peau
  • Risques accrus pour les proches (tabagisme passif)
Se libérer du tabac
  • Substituts nicotiniques (patchs, gommes…)
  • Accompagnement par des professionnels (CSAPA)
  • Applis et programmes d’aide à l’arrêt (ex : Tabac Info Service)
  • Groupes de soutien

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Tabac info service propose un accompagnement gratuit et personnalisé par téléphone avec un tabacologue pour vous aider à arrêter de fumer.

Alcool

En 2023, 82,5 % des adultes en France ont consommé de l’alcool au moins une fois dans l’année.

Dans le Grand Est, la consommation d’alcool est supérieure à la moyenne nationale, notamment chez les jeunes adultes (source : ARS Grand Est).

Les signes de dépendance
  • Besoin de boire régulièrement, même seul·e
  • Difficulté à réduire ou arrêter la consommation
  • Symptômes de sevrage (tremblements, anxiété)
  • Impact sur la santé, la vie sociale ou professionnelle
Conséquences
  • Dépression, troubles du sommeil
  • Accidents, violence, isolement social
  • Maladies du foie, cancers, troubles cardiovasculaires

Ressources locales : Metz et environs

Écrans

Les 15-24 ans sont les plus gros consommateurs d’écrans, avec une utilisation quotidienne supérieure à 4 heures pour beaucoup.

Les usages intensifs concernent surtout :

  • les réseaux sociaux
  • les jeux vidéo
  • le streaming vidéo

Symptômes d’un usage excessif
  • Perte de la notion du temps
  • Irritabilité lorsqu’on est privé d’écran
  • Retrait des activités sociales ou sportives
  • Baisse de concentration ou de motivation
Impacts possibles
  • Troubles du sommeil, anxiété
  • Isolement social, baisse de l’estime de soi
  • Risques scolaires chez les enfants/adolescents

Conseils pour un usage maîtrisé

  • Fixer des temps d’écran
  • Éteindre les écrans 1h avant de dormir
  • Utiliser des applis de contrôle du temps d’utilisation
  • Pratiquer des activités sans écran

Parler de son addiction : un premier pas vers la liberté

L’addiction n’est pas un choix ou un manque de volonté, c’est une maladie qui peut toucher tout le monde. En parler, c’est déjà commencer à en sortir. Que ce soit pour soi ou pour un proche, il n’est jamais trop tard pour demander de l’aide.